Клиника 1+1: психиатрия и психология
Гайд «Прожить эмоции»: инструкция для тех, кто привык всё держать в себе
Трудности в определении эмоций, переживания, блоки в теле и непрожитые чувства. Этот авторский гайд — Ваш личный навигатор. Он поможет распознать то, что Вы чувствуете, и экологично прожить эти состояния в арт-терапии без разрушения себя и близких.
Трудности в определении эмоций, интенсивные переживания, блоки в теле и застрявшие, непрожитые чувства. Этот авторский гайд — Ваш личный навигатор. Он поможет распознать то, что Вы чувствуете, и экологично прожить эти состояния в арт-терапии без разрушения себя и близких.
доступ навсегда
любой возраст
от психолога 1+1
Оставьте заявку на предзаказ гайда
Оставляя заявку, Вы узнаете первыми о запуске гайда
Нас с детства учили быть «удобными»: не злись, не плачь, терпи, не расстраивай маму. Из-за этого многие взрослые люди теряют связь со своими эмоциями. Вы можете внезапно срываться на близких из-за пустяка или чувствовать постоянный мышечный панцирь, потому что подавленные чувства — страх, вина, обида — никуда не исчезают. Психике просто нужна инструкция по их выгрузке.
Очень важно помнить, что блокировать чувства — это рефлекс, а не Ваша поломка.
Мы понимаем, как сложно бывает определять свои эмоции и экологично проживать их
Ощущение внутреннего напряжения и груза
Сложно понимать себя и объяснять другим свои чувства
Преследуют непрожитые обиды, травмы и чувства
Ощущение застревания в эмоции и состоянии
Куда уходит непрожитая злость, обида, горе?
Любая эмоция — это физиологический процесс. Это выброс гормонов, который должен найти выход через действие. Если Вы усилием воли подавляете гнев или печаль, биохимическая реакция «застревает» в теле, превращаясь в хроническое напряжение, бессонницу и потерю жизненной энергии. Гайд помогает вразумительно и безопасно замкнуть этот цикл.
ШАГ 1
Обнаружите трудновыразимое
ШАГ 2
Снизите интенсивность переживания
ШАГ 3
Поймете потребности Вашей эмоции
ШАГ 4
Сформируете навык самоподдержки
ШАГ 5
Подготовите почву для дальнейшей терапевтической работы
ШАГ 6
Почувствуете себя лучше и свободнее
Что внутри гайда: понятный алгоритм проживания эмоции через арт-терапию без сложной терминологии
Пройдите тест, изучите материалы специалистов и получите первые рекомендации, которые помогут лучше понять свое состояние и решить, какой формат помощи подойдет именно Вам.
Мы начинаем помогать раньше,
чем Вы окажетесь в кабинете врача
чем Вы окажетесь в кабинете врача
Тест на уровень тревожности
/бесплатно
Тревога не отпускает?
Тест от психиатра — 3 минуты, и Вы получите готовые рекомендации от врача для облегчения состояния
Тест от психиатра — 3 минуты, и Вы получите готовые рекомендации от врача для облегчения состояния
Тест на депрессию
/бесплатно
Апатия и отчаяние не дают жить?
Тест поможет понять, почему показатели здоровья в норме, но телесные симптомы беспокоят.
Тест поможет понять, почему показатели здоровья в норме, но телесные симптомы беспокоят.
Тест родительского стресса
/бесплатно
Родительское выгорание — не миф.
Тест от психиатра-эксперта детско-родительских отношений даст ответ — какой уровень стресса у Вас прямо сейчас и что делать.
Тест от психиатра-эксперта детско-родительских отношений даст ответ — какой уровень стресса у Вас прямо сейчас и что делать.
Ваш результат: спокойствие без подавления себя
Изучив гайд и выполнив практику арт-терапии по эффективной методике психолога Клиники 1+1, Вы перестанете бояться собственной агрессии или грусти. Вы научитесь замечать эмоцию до того, как она захлестнет Вас с головой, и сможете направлять эту энергию в конструктивное русло. Вы станете устойчивее.
полезные материалы в TG-боте по этой теме
снятие внутреннего напряжения
понимание состояния
Отслеживаем состояние и поддерживаем Вас на пути к устойчивому результату.
Сопровождение и корректировка
Шаг 04
Мы не только уменьшаем симптомы, а хотим понять, почему тревога возникла
и что именно ее сохраняет.
и что именно ее сохраняет.
Работа с причиной
Шаг 03
Психотерапия, психология, медикаментозное лечение или комплексная программа.
Построение
плана лечения
плана лечения
Шаг 02
Врач выслушает Вас и поможет понять, что именно с Вами происходит.
Знакомство
и диагностика
и диагностика
Шаг 01
В Клинике 1+1 лечение начинается с понимания человека
Команда врачей, которые понимают, как для Вас важно быть услышанным
Специалисты найдут подход к каждому, кто нуждается в помощи. Все начинается с разговора, в котором Вас поймут и предложат решение.
Дубянская Екатерина Игоревна
Заместитель гл. врача, врач-психиатр,
детский психиатр, врач первой категории
РАС, СДВГ, ЗПРР у детей
послеродовая депрессия
ОКР
непринятие себя
тревожность
РПП
+15
Гришин Александр Александрович
Главный врач клиники, врач-психиатр, психотерапевт, врач высшей категории
депрессия
ОКР
ПРЛ
РПП
ГТР
тревожность
шизофрения
фобии
ПТСР/КПТСР
психозы
+15
Бисёров Шерзод Ильхомович
Врач-психиатр
неврозы
панические атаки
кризис в отношениях
депрессия
зависимость
нарушения сна
РПП
+7
Шадрина Марьяна Сергеевна
Врач-психиатр, психотерапевт,
врач первой категории
психосоматика
ОКР
ПРЛ
фобии
проживание утраты
шизофрения
БАР
панические атаки
+10
Начинаем с понимания, а не с диагноза
Каждая история уникальна, поэтому мы не работаем по шаблону.
Всегда на Вашей стороне, на каждом этапе
Мы создаем место, где можно говорить открыто и не бояться осуждения.
Помогаем не только Вам, но и Вашим близким
Психическое здоровье влияет на все сферы жизни. И на них нам не все равно.
Остаемся рядом даже после консультации
Создаем материалы, которые помогают двигаться вперед между встречами.
Создаем понятный путь к улучшению
Объясняем каждый этап и вместе выстраиваем маршрут помощи
Меняем отношение к психическому здоровью
Формируем общество, в котором заботиться о психике - естественно.
Почему пациенты выбирают нас?
Мы понимаем. Мы рядом. Мы поможем пройти этот путь.